Με την εκδήλωση

Είναι απολύτως φυσιολογικό να παίρνετε περίπου δέκα κιλά ή και περισσότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως τα χάνετε σταδιακά μετά τον τοκετό. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εξακολουθούν να είναι υπέρβαρες λίγους μήνες αργότερα. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να ξαναβρείτε τη φόρμα σας; Ακολουθούν μερικές συμβουλές. Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε Η […]

Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εμμηνόπαυση είναι ένας περιορισμός που πολλές γυναίκες λυπούνται. Επιπλέον, η απώλεια των κιλών που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια των δεκαετιών αποτελεί πραγματική πρόκληση. Τι πρέπει να κάνετε για να σμιλέψετε τη σιλουέτα σας κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου; Δεν τίθεται θέμα να βάλετε το σώμα

Για να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τα 40 ή τα 50, πρέπει να δώσετε προσοχή στο σώμα σας. Μια υγιεινή διατροφή και μια καλή δόση σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητα για να χάσετε βάρος μόλις περάσετε τα τριάντα. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε, καθώς η ηλικία και οι ορμονικές αλλαγές που τη

Πολλές γυναίκες παίρνουν σημαντικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και το φαινόμενο αυτό, από το οποίο οι άνδρες σίγουρα γλιτώνουν, είναι απολύτως φυσιολογικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ωστόσο σημαντικό να τίθενται όρια σε αυτή την αύξηση του βάρους και να λαμβάνονται μέτρα σε περίπτωση υπερβολικού υπέρβαρου. Είναι δυνατόν να χάσετε

Δεν χρειάζεστε συνδρομή στο γυμναστήριο για να αποκτήσετε το λεπτό σώμα που ονειρεύεστε. Χρησιμοποιώντας μια σειρά ασκήσεων, μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος στο σπίτι. Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις μας για να χάσετε βάρος χωρίς να φύγετε από την άνεση του σπιτιού σας. #1 Squats: η απόλυτη άσκηση απώλειας βάρους Τα squats είναι μία από τις

Έτσι μπορείτε να μειώσετε την εργασία εξάλειψης! Είχατε μια καλή εορταστική περίοδο; Πιθανότατα φάγατε λίγο περισσότερο, όσον αφορά τις πρωτεΐνες, τα λιπαρά, το αλκοόλ ή/και τα ζαχαρούχα τρόφιμα. Ίσως πήγατε αργότερα για ύπνο και κάνατε λιγότερη σωματική άσκηση… Με λίγα λόγια, κάνατε το χατίρι στον εαυτό σας και κάνατε ένα διάλειμμα! Ήρθε η ώρα να

Έχετε ακούσει ποτέ την έκφραση “χρειάζονται 9 μήνες για να το κάνεις, 9 μήνες για να το αναιρέσεις”; Λοιπόν, δεν είναι αλήθεια! Ναι, αυτή η προκατάληψη ότι το βάρος που παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα χρειαστεί τόσος χρόνος για να το χάσετε είναι μια λανθασμένη πεποίθηση… Κάποιες γυναίκες χάνουν τα κιλά τους σε

Η εμμηνόπαυση είναι το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου μιας γυναίκας και μπορεί να συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως εξάψεις, εναλλαγές της διάθεσης και αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι! Γύρω στην ηλικία των 45-50 ετών, η κατανομή του σώματος αλλάζει και το σωματικό λίπος αυξάνεται. Ήρθε λοιπόν η ώρα να αλλάξετε