Διατροφή

Όταν πρόκειται για την επιλογή υγιεινών τροφών, ο σολομός είναι μια από τις καλύτερες. Είναι καλός για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τα οστά. Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό το ψάρι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, τα αποτελέσματα δεν είναι πάντα εγγυημένα για όλους, οπότε […]

Για να διατηρήσετε ή να ανακτήσετε τη σιλουέτα σας, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, ιδίως όσον αφορά την εξισορρόπηση της διατροφής σας. Σε αντίθεση με ορισμένες προκαταλήψεις, δεν αρκεί να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη τροφής. Πρέπει να θέσετε σε εφαρμογή μια πραγματική δίαιτα που να λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες του σώματός σας. Για

Η δίαιτα Seignalet, που αναπτύχθηκε το 1985 από τον Δρ Jean Seignalet, δεν είναι δίαιτα με την αυστηρή έννοια του όρου, αλλά μάλλον ένα σύνολο διατροφικών κατευθυντήριων γραμμών παρόμοιο με τη μεσογειακή δίαιτα ή τη δίαιτα Paleo. Η βασική προϋπόθεση αυτής της δίαιτας είναι ότι τα σύγχρονα τρόφιμα είναι γενετικά διαφορετικά από τα προγονικά τρόφιμα

Για πολλά χρόνια, η κατανάλωση γιαουρτιού έχει συνδεθεί με την καλή υγεία. Το κρεμώδες γαλακτοκομικό τρόφιμο αποτελεί εδώ και καιρό βασικό συστατικό της μεσογειακής, ινδικής και γαλλικής διατροφής. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τη Mireille Guilliano, συγγραφέα του μπεστ σέλερ Οι Γαλλίδες δεν παχαίνουν, το γιαούρτι είναι ένα από τα γαλλικά μυστικά για τον έλεγχο του

Με την πάροδο των ετών, οι δίαιτες χωρίς ζάχαρη έχουν πάρει πολλές μορφές. Οι δίαιτες Atkins, Paleo και άλλες κετογονικές δίαιτες υπόσχονται αποτελεσματική απώλεια βάρους μέσω ενός απλού σχεδίου, αλλά λίγοι άνθρωποι μιλούν για τα άλλα πράγματα που μπορεί να βιώσετε μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι η φυσική πηγή ενέργειας του

Η χρονοδιατροφή είναι ένας τρόπος διατροφής που βασίζεται στη χρονοβιολογία. Περιλαμβάνει το φαγητό τη σωστή ώρα της ημέρας ή σύμφωνα με το βιολογικό σας ρολόι. Η μέθοδος αυτή αποφεύγει τις στερήσεις και τους περιορισμούς που σχετίζονται με τις υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες. Αυτός ο τρόπος διατροφής σας επιτρέπει να απολαμβάνετε καλή υγεία και να χάνετε βάρος

Το Weight Watchers αναπτύχθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες το 1963 και είναι ένα παγκοσμίως γνωστό πρόγραμμα διατροφής. Το πρόγραμμα, το οποίο έχει εξαχθεί σε πλήθος χωρών, βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή και σε ένα σύστημα πόντων που αντιστοιχούν σε κάθε τρόφιμο. Ενθαρρύνει την απώλεια βάρους με την ενσωμάτωση νέων διατροφικών συνηθειών, σωματικής δραστηριότητας και κοινοτικής υποστήριξης.

Η δίαιτα με λαχανικά έχει τη φήμη ότι είναι ένας ευχάριστος και χρήσιμος τρόπος για να χάσετε βάρος. Πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, τα λαχανικά θεωρούνται σημαντικές τροφές για την απώλεια βάρους και την υγεία. Επομένως, είναι χρήσιμα για την παροχή πολλών θρεπτικών συστατικών και χαμηλών θερμίδων. Οι δίαιτες με βάση τα λαχανικά

Βασισμένη στην κατανάλωση λαχανικών και κρέατος, η δίαιτα Natman έχει σχεδιαστεί για να είναι χαμηλών θερμίδων και αδυνατίσματος, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να χάσετε 3 έως 5 κιλά σε μόλις 4 ημέρες! Ακούγεται εξωπραγματικό; Λοιπόν, πρόκειται για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, αυτή η δίαιτα 4 ημερών είναι ιδανική

Σε αυτή τη σύγχρονη εποχή, έχει γίνει φυσικό και συνηθισμένο για τους περισσότερους από εμάς να αναζητούμε γρήγορους τρόπους για να χάσουμε βάρος. Η δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι, γνωστή και ως δίαιτα με λεμόνι, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά προγράμματα απώλειας βάρους. Παρόλο που μπορεί να μην είναι οικεία σε μερικούς ανθρώπους,