Προσοχή, αυτό το άρθρο θα σας ανοίξει τα μάτια για την πραγματικότητα των δίαιτων. Ως διαιτολόγος και διατροφολόγος, πρέπει να είμαι ειλικρινής μαζί σας: οι δίαιτες δεν σας κάνουν να χάσετε βάρος, έχουν μάλιστα την ατυχή τάση να κάνουν το αντίθετο: σας κάνουν να παίρνετε βάρος! Η αλήθεια είναι δύσκολο να την πιστέψετε, σας το […]
Τι σκέφτηκα για τις δίαιτες της Clélia d’Angelo Read More »
Τι σημαίνει “κάνω δίαιτα”; Σύμφωνα με το λεξικό Larousse, στο πλαίσιο της διατροφής, η λέξη “δίαιτα” μπορεί να έχει 2 ορισμούς: π.χ. χορτοφαγική δίαιτα, δίαιτα χωρίς γλουτένη κ.λπ. Διατροφική συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από περιορισμούς: ακολουθώντας μια δίαιτα. Για τον γενικό πληθυσμό, η λέξη “δίαιτα” αναφέρεται κυρίως στον δεύτερο ορισμό. Περιορισμός σημαίνει : Ο περιορισμός της
Η γνώμη μου για τις δίαιτες από τον Laurence Huwig Read More »
Τι ακριβώς είναι η κινόα; Η κινόα είναι το δημητριακό που επιλέγουν οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να νιώθουν κουρασμένοι. Αυτό το τρόφιμο εκτιμάται για τις αρετές και τη θρεπτική του αξία. Έχει υπέροχη γεύση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές. Μάθετε περισσότερα για τη δίαιτα με κινόα. Τι είναι η
Διατροφή με βάση την κινόα Read More »
Πολλοί άνθρωποι απαγορεύουν τα αμυλούχα τρόφιμα από τη διατροφή τους επειδή έχουν τη φήμη ότι παχαίνουν. Αποφεύγουν το ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι από το πρωινό μέχρι το δείπνο, από φόβο μήπως πάρουν βάρος. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι αυτές οι τροφές περιέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να παραμείνετε σε φόρμα.
Δίαιτα χωρίς άμυλο Read More »
Η δίαιτα Bootcamp, γνωστή και ως δίαιτα Orsoni, δημιουργήθηκε χάρη στη Valérie Orsoni. Αυτή η προπονήτρια φυσικής κατάστασης και διατροφής είναι η απόδειξη της αποτελεσματικότητας της μεθόδου. Μια πρώην παχουλή γυναίκα, το πρόγραμμα αδυνατίσματος της επέτρεψε να καταπολεμήσει τα περιττά κιλά, να χάσει κιλά και να αποφύγει το φαινόμενο yo-yo. Πώς χάνετε βάρος με τη
Είναι αποτελεσματική η δίαιτα Bootcamp; Read More »
Η δίαιτα της αεροσυνοδού, γνωστή και ως δίαιτα Natman, είναι μια μέθοδος αδυνατίσματος εξπρές. Παράγει εντυπωσιακά αποτελέσματα σε μόλις 4 ημέρες, όσο δηλαδή κατά μέσο όρο διαρκεί μια πτήση. Πώς λειτουργεί; Περιλαμβάνει την τήρηση ενός αυστηρού, δραστικού προγράμματος. Αξίζει τον κόπο, δεδομένης της απώλειας βάρους που δημιουργεί. Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα; Θα σας δώσω
Δίαιτα για αεροσυνοδούς: σας τα λέω όλα. Read More »
Η δίαιτα με σταφύλια είναι ένα από τα πιο συχνά υιοθετούμενα προγράμματα αποτοξίνωσης χάρη στα αμέτρητα οφέλη της. Δεν σας βοηθά απλώς να χάσετε βάρος. Απελευθερώνει τον οργανισμό από τις τοξίνες που προκαλούνται από τις επεξεργασμένες τροφές, τα ανθυγιεινά λίπη και το αλκοόλ. Συμβάλλει επίσης στην ψυχική και σωματική σας ευεξία. Μπορεί κανείς να ακολουθήσει
Μια δίαιτα αποτοξίνωσης με σταφύλια: σας τα λέω όλα. Read More »
Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα; Αν ναι, η δίαιτα express είναι για εσάς. Θα χάσετε αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά και θα αδυνατίσετε τη σιλουέτα σας μέσα σε λίγες μόνο ημέρες ή ακόμη και σε μία ή δύο εβδομάδες. Όχι περισσότερο από αυτό. Μάθετε τι προτείνουν οι ειδικοί για να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε χωρίς να
Δίαιτα εξπρές: σας λέω γι’ αυτό Read More »
Η υιοθέτηση ενός βίγκαν τρόπου ζωής μπορεί να φαντάζει μεγάλη πρόκληση για κάποιους, καθώς απαιτεί την εγκατάλειψη όλων των ζωικών προϊόντων και την εξεύρεση βιώσιμων εναλλακτικών λύσεων. Ωστόσο, με λίγο προγραμματισμό και γνώση, η μετάβαση σε μια vegan διατροφή μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, το περιβάλλον και τα ζώα. Σε αυτό το
Η πρόκληση της vegan διατροφής: μια ζωή χωρίς ζωικά προϊόντα και τα οφέλη της Read More »
Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται συχνά μία από τις καλύτερες δίαιτες για τη διατήρηση της καλής υγείας και την προαγωγή της ευεξίας. Βασισμένη στις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν γύρω από τη Μεσόγειο Θάλασσα, αυτή η δίαιτα συνδυάζει τις γεύσεις, τις παραδόσεις και τα διατροφικά οφέλη μιας ποικιλίας συστατικών και προσφέρει μια πανάρχαια μέθοδο που
Η μεσογειακή διατροφή: ένα ταξίδι προς την υγεία και την ευημερία Read More »
