[Το άρθρο ενημερώθηκε στις 08/09/2023]
Όπως γνωρίζετε, πολλά αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται στον κόσμο των καλλυντικών, της ευεξίας και της υγείας. Πρέπει όμως να πούμε ότι ένα αιθέριο έλαιο μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας για θεραπευτικούς σκοπούς. Ένα αιθέριο έλαιο που καταστέλλει την όρεξη σας βοηθά να ελέγξετε το βάρος σας.
Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τον περιορισμό της πείνας
Αυτά τα έλαια βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού σας συστήματος, ρυθμίζουν το μεταβολισμό σας, μειώνουν το σωματικό λίπος, βελτιώνουν τη γενική σας διάθεση και σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών είναι τα αιθέρια έλαια του :
- λεμόνι
- γκρέιπφρουτ
- κανέλα
- τζίντζερ
- μέντα
Αιθέριο έλαιο λεμονιού
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει ιδιότητες καταστολής της όρεξης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ενήλικες και εφήβους για να βάλει τέλος στο τσιμπολόγημα, τη βουλιμία και το υπερβολικό λίπος.
Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το αιθέριο έλαιο λεμονιού για να περιορίσει την πείνα;
Για να μειωθεί η πείνα σε εφήβους και ενήλικες, θα πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα αραιωμένο αιθέριο έλαιο λεμονιού. Οι ειδικοί συνιστούν να βάζετε μία μόνο σταγόνα σε έναν κύβο ζάχαρης, ένα ουδέτερο δισκίο ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και να το αφήνετε να λιώσει στο στόμα.
Οφέλη του αιθέριου ελαίου λεμονιού για την απώλεια βάρους και άλλες παθήσεις
Τα λεμόνια είναι ένα δημοφιλές εσπεριδοειδές για την καταπολέμηση του σωματικού λίπους. Το έλαιο λεμονιού είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος με πολλές αρετές. Βοηθά την πέψη και καταπολεμά τις διαταραχές της διάθεσης. Είναι εξίσου αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων.
Το έλαιο αυτό περιέχει ένα ενεργό συστατικό που διαλύει το λίπος: το λιμονένιο. Αυτή η ένωση θεωρείται ότι προάγει τη λιπόλυση (απαραίτητη για τη διάσπαση και τη διάλυση της λιπώδους μάζας και των πρωτεϊνών).
Ο σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα έχει επίσης διεγερτική δράση, ενισχύοντας την έκκριση της νοραδρεναλίνης, μιας ορμόνης του στρες. Αυτή η ορμόνη μπορεί να αυξήσει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και να τονώσει τις γνωστικές λειτουργίες.
Η συνιστώμενη δόση (μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλα πεπτικά αιθέρια έλαια, όπως η μέντα ή ο άνηθος του κήπου) είναι 2 σταγόνες σε μισό κομμάτι ζάχαρη ή σε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή φυτικό έλαιο, για να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα ή δυσπεψία.
Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ
Αυτό το έλαιο έχει ιδιότητες αδυνατίσματος. Εξάγεται από τη φλούδα του φυτού γκρέιπφρουτ και είναι πλούσιο σε συστατικά όπως το D-λιμονένιο, ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά στον καθαρισμό των λεμφαδένων. Είναι ο μεγάλος σας σύμμαχος στη μάχη κατά της παχυσαρκίας, που σας βοηθά να χάσετε βάρος. Αυτό το αιθέριο έλαιο έχει την ιδιαιτερότητα ότι είναι ιδιαίτερα ανορεκτικό. Είναι ένα εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης που σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ σας περιέχει νοοτκατόνη, η οποία ενεργοποιεί ένα ένζυμο (AMPK) που ελέγχει το μεταβολικό ρυθμό και τα επίπεδα ενέργειας του σώματός σας. Η παρουσία του λιμονένιου σε αυτό το έλαιο βοηθά στη διάσπαση του λίπους χάρη στη δράση του, η οποία είναι παρόμοια με τη λιπόλυση. Είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης νερού.
Αυτό το έλαιο συνιστάται για να σας χαρίσει αντοχή και τόνωση, ενώ παράλληλα μειώνει το σωματικό λίπος και το βάρος. Ως εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης, μειώνει την όρεξή σας και σας βοηθά να περιορίσετε την αδηφαγία και το τσιμπολόγημα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ποικιλοτρόπως σε περιπτώσεις που είστε υπέρβαροι ή σε δίαιτα με πολλές θερμίδες:
- ως εφαρμογή στο δέρμα (μπάνιο, κρύα κομπρέσα, μασάζ) για να λύσετε τα προβλήματά σας με το φούσκωμα, τη δύσκολη πέψη, τη δυσπεψία, την κυτταρίτιδα κ.λπ.
- εσωτερικά (από το στόμα, από το ορθό, κολπικά), επίσης για την καταπολέμηση του φουσκώματος, της δύσκολης πέψης και της δυσπεψίας.
Σε λογικές δόσεις (όχι περισσότερο από 2g λιμονένιο την ημέρα) θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για τον έλεγχο του βάρους. Η λήψη μεγαλύτερης από τη συνιστώμενη δόση μπορεί να είναι επιβλαβής μακροπρόθεσμα.
Αιθέριο έλαιο κανέλας
Εκχυλισμένο από την κανέλα, ένα ασιατικό μπαχαρικό, το αιθέριο έλαιο κανέλας είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους.
Χάρη στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες της κανέλας, ενός κατ’ εξοχήν λιποδιαλύτη, το αιθέριο έλαιο κανέλας είναι φυσικά ένα εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης. Θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και, ως εκ τούτου, να μειώσετε τα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία ενθαρρύνουν την αποθήκευση λίπους.
Αυτό το έλαιο βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και του παράγοντα ανοχής στη γλυκόζη. Αυτό το καθιστά έναν πραγματικό σύμμαχο για εσάς, ειδικά αν πάσχετε από διαβήτη. Στο βαθμό που αυτό το αιθέριο έλαιο ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα, αναστέλλοντας την επιθυμία σας για ζάχαρη.
Η επίδρασή του είναι ακόμη πιο αποδεδειγμένη, επειδή τα ασταθή επίπεδα σακχάρου στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε βουλιμία, υπερκατανάλωση τροφής, έλλειψη ενέργειας και αύξηση βάρους.
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστώ μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου κανέλας στις παρασκευές σας (τσάι, φρούτα, γλυκά) για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο και να μπλοκάρετε τις αιχμές του σακχάρου.
Αιθέριο έλαιο τζίντζερ
Αν ψάχνατε για ένα αιθέριο έλαιο με ιδιότητες καταστολής της όρεξης, σταματήστε. Εδώ είναι το αιθέριο έλαιο τζίντζερ για εσάς.
Περιέχοντας τις τζιντζερόλες που το κάνουν τόσο ξεχωριστό, το τζίντζερ καταπολεμά τη φλεγμονή στο έντερο και προάγει την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το αιθέριο έλαιο αναστέλλει την επιθυμία για ζάχαρη και καταπολεμά ορισμένες φλεγμονές στο σώμα. Απορροφώντας περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, θα υποστηρίξετε την κυτταρική σας υγεία, γεγονός που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αρκετά εύκολα.
Επιπλέον, η τζιντζερόλη στο αιθέριο έλαιο τζίντζερ καταπραΰνει την ψυχαναγκαστική σας επιθυμία για ζάχαρη. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και της απορρόφησης των βιταμινών και των μετάλλων.
Εφαρμόζοντάς το τοπικά, θα σας συμβούλευα να το συνδυάσετε με κάποιο άλλο έλαιο (έλαιο καρύδας, για παράδειγμα) για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν λαμβάνετε από το στόμα (μόνο του ή σε συνδυασμό), βάλτε μια σταγόνα από κάθε έλαιο σε νερό και πιείτε το, απλώστε το στο δέρμα σας ή διαχύστε το.
Αιθέριο έλαιο μέντας
Το αίσθημα της πείνας ελέγχεται από το νευρο-ορμονικό σύστημα. Εάν υπάρχει δυσλειτουργία στους μηχανισμούς που είναι υπεύθυνοι για το αίσθημα κορεσμού, καθίσταται αδύνατος ο έλεγχος της πείνας ή της λαχτάρας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής.
Ευτυχώς, τα κατασταλτικά της όρεξης αιθέρια έλαια γενικά, και το αιθέριο έλαιο μέντας ειδικότερα, βοηθούν να μπει ένα τέλος στις λιγούρες. Σας αποτρέπουν από το να τσιμπολογάτε ανάμεσα στα γεύματα. Οι χαλαρωτικές και ορμονορυθμιστικές επιδράσεις αυτού του αιθέριου ελαίου είναι επίσης ευεργετικές για το σώμα σας. Αυτές οι επιδράσεις αποτρέπουν το άγχος και τις ορμονικές διακυμάνσεις, οι οποίες ενθαρρύνουν το τσιμπολόγημα και τη βουλιμία.
Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 2 σταγόνες, 3 ή 4 φορές την ημέρα, όλες σε μια κουταλιά μέλι ή λάδι. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να χωνέψετε καλύτερα και να ανακτήσετε ένα επίπεδο στομάχι. Πρόκειται λοιπόν για ένα αιθέριο έλαιο με ιδιότητες καταστολής της όρεξης.
Σίγουρα θα βρείτε και άλλα αιθέρια έλαια με ιδιότητες καταστολής της όρεξης.
Zotrim, ένα ποιοτικό κατασταλτικό της όρεξης
Καλά νέα για εσάς, κυρίες και κύριοι. Εκτός από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια που καταστέλλουν την όρεξη, μπορείτε να βρείτε μια σειρά από βιολογικά προϊόντα με τα ίδια αποτελέσματα καταστολής της όρεξης. Μεταξύ αυτών είναι το Zotrim, ένα από τα καλύτερα κατασταλτικά της όρεξης.
Πρόκειται για ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής με ιδιότητες καταστολής της όρεξης που είναι διαθέσιμο σε εσάς εδώ και περίπου δεκαπέντε χρόνια. Το Zotrim έχει τεράστια οφέλη για τον συνολικό έλεγχο του βάρους. Μεταξύ άλλων, θα ανακαλύψετε ότι :
- Ο κορεσμός επέρχεται πιο γρήγορα και διαρκεί περισσότερο,
- Είστε καλύτερα σε θέση να πείτε “όχι” στο τσιμπολόγημα,
- Ως αποτέλεσμα, καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες,
- είστε πιο ενεργητικοί και δραστήριοι.