Η παροιμία λέει ότι όλα τα μέσα είναι αρκετά καλά για να πετύχετε τους στόχους σας. Ωστόσο, όταν πρόκειται για δίαιτα, ήρθε η ώρα να είστε προσεκτικοί: όταν θέλετε να χάσετε βάρος, να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα ή ακόμη και να χάσετε μερικές δεκάδες κιλά για να αδυνατίσετε τη σιλουέτα σας, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά ανάμεσα στην πανσπερμία των θαυματουργών λύσεων αδυνατίσματος που κυκλοφορούν στην αγορά. Δεν τίθεται θέμα να χρησιμοποιήσετε “κάθε μέσο”, γιατί διακυβεύεται η υγεία σας.
Επιλέξτε τη δίαιτά σας ή το προϊόν αδυνατίσματος μεταξύ των πιο αποτελεσματικών
Ποια από τις αμέτρητες δίαιτες αδυνατίσματος και τις φαρμακευτικές θεραπείες αδυνατίσματος θα πρέπει να επιλέξετε; Τη νηστεία, τη δίαιτα Natman, τη δίαιτα κοσμοναύτη, τη δίαιτα ινών, τη δίαιτα σούπας; Τη χρήση προϊόντων αδυνατίσματος όπως το Xenical, το Phen375, η κετόνη βατόμουρου, η Garcinia Cambogia; Ορισμένες λύσεις ξεχωρίζουν από το πλήθος, ιδίως επειδή περιλαμβάνουν δοκιμασμένες, ελεγμένες ή/και εγκεκριμένες μεθόδους.
Αυτές οι εναλλακτικές λύσεις συνδέονται γενικά με έναν τρόπο ζωής, ένα προϊόν ομορφιάς, μια συγκεκριμένη συσκευή ή ένα άθλημα για τη βελτιστοποίηση της απώλειας βάρους. Αποφασίσατε να αφιερώσετε χρόνο για να ξεδιαλύνετε τις επιλογές αδυνατίσματος που έχετε στη διάθεσή σας, για να βρείτε μια λύση που εγγυάται αποτελέσματα, σέβεται την υγεία σας και δεν σας κοστίζει πολύ. Εμείς θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε μια σαφέστερη εικόνα για τις μεθόδους που οι ειδικοί θεωρούν ότι είναι τόσο αποτελεσματικές όσο και αποδοτικές. Μιλάμε για δίαιτες και προϊόντα απώλειας βάρους που αξιολογούνται ως τα καλύτερα στην κατηγορία τους.
Ο πρώτος τρόπος για να χάσετε βάρος: οι καλύτερες δίαιτες
Η απώλεια βάρους εξαρτάται από το τι τρώτε. Όσες φορές κι αν έχετε δοκιμάσει μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, μια κρέμα για επίπεδη κοιλιά, έχετε επιλέξει να παίρνετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ στο γραφείο ή έχετε κάνει σάουνα, όλα είναι μάταια. Γιατί αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα κιλά που σας ενοχλούν, πρέπει σίγουρα να ξεκινήσετε από το να σταματήσετε να τα βάζετε.
Η πρώτη λύση είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Υπάρχει ένας ολόκληρος κατάλογος από αυτές, αλλά δεκαπέντε περίπου είναι πιο σχετικές, πιο προσιτές και πιο ελκυστικές. Πρόκειται για ιδιαίτερα γρήγορες δίαιτες, αλλά απαιτούν κάποια αυστηρότητα και κίνητρα. Σε αυτές περιλαμβάνονται δίαιτες όπως η νηστεία, οι δίαιτες Natman, Hollywood, Scarsdale, Dunkan, Thonon και Atkins, καθώς και οι δίαιτες dissociated, cosmonaut, fibre, lemon, cabbage soup, mayo και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Όλες αυτές οι δίαιτες είναι συχνά απλές στην τήρηση, αλλά έχουν και τα μειονεκτήματά τους.
Δεύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος: θεραπείες που βασίζονται σε χάπια
Τα χάπια αδυνατίσματος θεωρούνται επίσης ένας ιδιαίτερα αποτελεσματικός τρόπος απώλειας βάρους. Πρόκειται συχνά για φαρμακευτικά προϊόντα ή συμπληρώματα διατροφής, που πωλούνται με ή χωρίς ιατρική συνταγή. Εδώ, μερικά ονόματα ξεχωρίζουν ιδιαίτερα: Xenical, Phen375, orlistat, Cambogia Garcinia ή raspberry ketone. Τα ονόματα αυτά είναι πολύ γνωστά στο διαδίκτυο, καθώς αναφέρονται σε προϊόντα που θεωρούνται ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Τα μειονεκτήματα, ωστόσο, δεν πρέπει να παραβλέπονται.
Xenical: ένα φάρμακο που διατίθεται συχνά σε μορφή χαπιού. Πωλείται με ιατρική συνταγή και οφείλει τις αδυνατιστικές του ιδιότητες στο δραστικό του συστατικό, την ορλιστάτη. Κατασκευάζεται από τη Roche και είναι το πιο ισχυρό προϊόν με βάση την ορλιστάτη, με δόση 120 mg. Ωστόσο, λόγω της υψηλής δραστικότητάς του, είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, τα οποία μπορούν να χάσουν περίπου δέκα κιλά σε χρόνο ρεκόρ.
Ορλιστάτη: Αυτό είναι το δραστικό συστατικό του Xenical, αλλά βρίσκεται επίσης στο Alli, το οποίο έχει χαμηλότερη δόση 60 mg και διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή. Η ορλιστάτη προάγει την απώλεια βάρους αναστέλλοντας την απορρόφηση του λίπους, το άπεπτο μέρος του οποίου αποβάλλεται από το σώμα σας όταν αφοδεύετε. Για καλύτερα αποτελέσματα, η θεραπεία σας με χάπια Orlistat θα πρέπει να συνοδεύεται από μια δίαιτα που αποτελείται από λιγότερο από το 30% της συνήθους συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων λίπους.
Phen375: γνωστό και ως Phen365, αυτό το φάρμακο λειτουργεί με δύο τρόπους για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος: πρώτον, καίει το λίπος και δεύτερον, μετριάζει την πείνα σας. Αυτή η διπλή λειτουργία το καθιστά ένα ιδιαίτερα ισχυρό προϊόν αδυνατίσματος: μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε από 1,5 έως 2,5 κιλά την εβδομάδα.
- Η αναθεώρησή μας για το Phen375.
- Σημειώστε ότι υπάρχει τώρα μια πιο αποτελεσματική έκδοση: μπορείτε να διαβάσετε την αναθεώρησή μας για το PhenQ εδώ.
Χάπια Garcinia Cambogia: Συνιστάται από τον διάσημο Dr Oz, αυτό το προϊόν αδυνατίσματος παρασκευάζεται από ένα εκχύλισμα φρούτων που κατάγεται από την Ασία. Είναι επίσης γνωστό ως Brindall berry, Assam fruit, Malabar tamarind ή Gambooge. Οφείλει τη δύναμη αδυνατίσματος στο υδροξυκιτρικό οξύ, το οποίο ελέγχει την όρεξή σας, προωθεί την καύση λίπους και εμποδίζει τη μετατροπή των υδατανθράκων.
Χάπια κετόνης βατόμουρου, γνωστά διεθνώς ως Raspberry Ketone. Αρκετές μάρκες εμπορεύονται αυτά τα χάπια, τα οποία σας βοηθούν να χάσετε βάρος χάρη στα αντιοξειδωτικά συστατικά τους: τις κετόνες. Τα στοιχεία αυτά βρίσκονται σε πολλά κόκκινα φρούτα. Οι κετόνες του βατόμουρου προάγουν την καύση του λίπους και μειώνουν τον λιπώδη ιστό στο συκώτι.
Χάνοντας βάρος υιοθετώντας έναν πιο κατάλληλο τρόπο διατροφής
Εκτός από τη δίαιτα ή τη θεραπεία αδυνατίσματος που αποφασίζετε να ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν τρόπο ζωής για να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα του προγράμματός σας. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, να αποφεύγετε το τσιμπολόγημα μεταξύ των κύριων γευμάτων που επιτρέπει η δίαιτά σας, να επιμένετε στις ώρες των γευμάτων, να χωρίζετε τα γεύματά σας καλά μεταξύ τους, να αποφεύγετε να τρώτε λίγο πριν πάτε για ύπνο και να πίνετε άφθονο νερό. Ορισμένοι κανόνες επιβάλλονται μερικές φορές από τους σχεδιαστές δίαιτας.
Ο αθλητισμός, για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο αποτελεσματικά και πιο γρήγορα
Ας το παραδεχτούμε, ορισμένες δίαιτες δεν εξαλείφουν αμέσως τα παχιά ρολά ή την κυτταρίτιδα, αν και επιβραδύνουν την εμφάνισή τους. Προκειμένου να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα και να βελτιώσετε ορατά τη σιλουέτα σας, αυτοί οι τύποι δίαιτας απαιτούν μερικές φορές την παράλληλη εξάσκηση ενός αθλήματος: γυμναστική, τρέξιμο, προπόνηση με βάρη, aquagym, γιόγκα και pilates. Εδώ, η επιλογή ποικίλλει ανάλογα με το προφίλ και τις ικανότητές σας. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα μπορείτε να βρείτε στη διεύθυνση.